Ja tiek konstatēti šīs slimības simptomi, ieteicams vērsties pie ārsta, kurš veiks precīzu diagnozi un, pamatojoties uz to, izrakstīs medikamentus, fizioterapiju vai citu nepieciešamo ārstēšanu. Taču speciālista ieteikumus var apvienot ar pašapstrādi, tad procedūru efekts būs labāks.
- pašmasāža;
- speciāli masieri;
- fizioterapija;
- etnozinātne;
- zāļu terapija.
Pirmā lieta, kas jāatceras ar dzemdes kakla reģiona osteohondrozi, ir aizliegums veikt jebkādas fiziskas aktivitātes uz kakla slimības saasināšanās laikā. Tikai ar remisijas sākumu ir atļauts pakāpeniski iekļaut vingrinājumus ar nelielu amplitūdu. Stāvoklim uzlabojoties, slodzes līmeni var palielināt.
Vidējais vingrinājumu kompleksa ilgums ir 10 minūtes. Visas kustības jāveic, ja nav sāpju. Mīkstas un gludas slodzes uz muskuļiem mijas ar relaksāciju. Vingrošanas kompleksu ieteicams atkārtot katru dienu. Katra vingrinājuma sākuma pozīcija: ieņemiet stāvus vai sēdus stāvokli, pozai jābūt taisnai.
Galvenā vingrinājumu grupa:
- Viegli pielieciet ausi pie labā pleca. Novietojiet labo roku uz kreisā tempļa. Tagad lēnām atgrieziet galvu normālā stāvoklī, ar nelielu pretestību ar roku. Sāpēm nevajadzētu būt. Atkārtojiet vingrinājumu otrā pusē.
- Mēģiniet sasniegt atslēgas kaulu ar zodu. Visvairāk izstieptā stāvoklī uzkavējieties 2-5 sekundes.
- Noliec galvu uz leju, sakrusto rokas pilī un uzliec pakausī. Mēģiniet atgriezt galvu uz priekšu vērstā stāvoklī, pretoties ar rokām. Nesaspiediet galvu ar rokām. Vienas pieejas ilgums ir 5-10 sekundes.
- Katram vingrinājumam jābūt 10 atkārtojumiem. Komplekss piemērots osteohondrozes profilaksei un kakla kustīguma atjaunošanai remisijas stadijā. Regulāri vingrinājumi tonizēs novājinātus muskuļus.
Uztura korekcija dzemdes kakla osteohondrozē jāvirza uz skrimšļa audu atjaunošanu. Osteohondrozes uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti un uzturvielas:
- hondroprotektori pietiekamā daudzumā ir aspicā, želatīnā un agarā;
- Kalciju var iegūt no piena produktiem, pākšaugiem, salātiem un mandelēm. Atcerieties, ka šī minerāla kvalitatīvai asimilācijai ir nepieciešams D vitamīns;
- mangānu var ņemt no sīpoliem, pākšaugiem, olu dzeltenumiem, biezpienu un riekstiem;
- magnija avots, kas ir vitāli svarīgs visa organisma stabilai darbībai, ir avokado, saulespuķu sēklas, rieksti, ķirbju sēklas;
- organisms lieliski uzsūc fosforu no zivīm, sojas, zirņiem, klijām un kāpostiem;
- B vitamīni ir atrodami pākšaugos, piena produktos un riekstos;
- A vitamīns uzsūcas no jēlām olām, ķirbjiem, melonēm un burkāniem;
- C vitamīnu var iegūt no visiem citrusaugļiem un daudziem augļiem;
- D vitamīnu vislabāk var iegūt, pastaigājoties saulē. Mūsu ķermenis to ražo pats. Mākoņainās dienās un ziemā uzturā labāk pievienot olu produktus, aļģes un jūras zivis.
Lai piesātinātu organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām, atveseļošanās periodā nepieciešams kvalitatīvi dažādot uzturu. Papildus uzskaitītajām diētas sastāvdaļām osteohondrozes uzturā jāiekļauj liels daudzums šķidruma, proti, tīra ūdens. Ārsti iesaka aizstāt visus tējas un kafijas dzērienus ar filtrētu ūdeni bez gāzes.
Ir ļoti ieteicams no uztura izņemt sāļus ēdienus, labāk pāriet uz diētu bez sāls. Sāls traucē šūnu apgādi ar barības vielām, kas ir ļoti bīstami osteohondrozei.
Arī cukurs un saldumi ir aizliegti, bet medus ir vienīgais izņēmums. Šādi produkti traucē vielmaiņu starpskriemeļu diskos.
Konservi, pusfabrikāti, gāzētie un tonizējošie dzērieni - tas viss ir stingri aizliegts dzemdes kakla osteohondrozei. Šie produkti izskalo kalciju no kauliem, provocējot slimības komplikācijas.
Profesionāla masāža dzemdes kakla osteohondrozei ir efektīvs slimības kompleksās terapijas elements. Sistemātiskas masāžas procedūras var mazināt vai noņemt sāpes un spazmas. Sakarā ar noteiktu dzemdes kakla reģiona zonu stimulāciju tiek normalizēta asinsrite skartajā mugurkaula zonā.
Ir 3 masāžas veidi:
- Kakla masāža.
- Vieta.
- Pašmasāža.
Visefektīvākā ir apkakles zonas stimulēšana. Masiera funkciju veicējs procedūru uzsāk ar mīkstiem glāstījumiem. Tālāk jums jātur plaukstu ribas gar mugurkaulu pie krūtīm, labi izstrādājot paverdzinātās vietas. Pēdējais masāžas posms ir apļveida mīcīšanas kustības.
Akupresūra ir ietekme uz vairākiem punktiem. Prakse nāk no ķīniešu medicīnas. Labs anestēzijas efekts kakla osteohondrozes gadījumā rada spiedienu uz šādiem punktiem:
- zem pakauša padziļinājums tiek nospiests 5 līdz 20 sekundes;
- atkāpieties 2 pirkstus no mastoīda procesa un nospiediet 5 līdz 10 sekundes;
- atkāpieties par 3 pirkstiem no pirmā punkta un nospiediet 5 līdz 10 sekundes;
- atrodi 7. skriemeli un izdari uz to spiedienu.
Pašmasāža ir līdzīga tehnikai, stimulējot apkakles reģionu, tikai šajā gadījumā cilvēks masē pats sevi, bez ārējas palīdzības. Metodes priekšrocība ir sāpju un spiediena spēka kontrole.
Visu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas metožu kombinācija ļaus ātri iegūt labus terapijas rezultātus. Lai samazinātu saasināšanās risku, ārsti iesaka pastāvīgi nodarboties ar vingrošanu, pareizu uzturu un pašmasāžu.
Osteohondroze ir slimība, kas pēc diagnozes noteikšanas prasa tūlītēju ārstēšanu. Neirologs izrakstīs dažādas zāles un fizioterapiju. Tos var veiksmīgi apvienot ar mājas ārstēšanu ar tautas līdzekļiem. Viņi tiecas pēc viena mērķa – remdēt sāpes, pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no tām, lai cilvēks varētu atgriezties pie ērta dzīvesveida.
Ja notiek slimības paasinājums, ārsti mājās izraksta pretiekaisuma līdzekļus un pretsāpju līdzekļus (visbiežāk satur ibuprofēnu). Ieteicams izmantot dažādus želejas. Tradicionālo dziednieku ieteikumi:
- vienādās proporcijās sajauciet rīvētus kartupeļus un medu, izveidojiet kompresi uz kakla;
- mārrutku lapas uzklāj uz sāpošās vietas un uz nakti aptin ar šalli.
Sieviešu vidū
Lai sievietēm izrakstītu adekvātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanu, jums būs jāveic neiroloģiska izmeklēšana un jānoskaidro deģeneratīvā procesa stadija. Pēc tam ārsts izraksta hondroprotektorus, muskuļu relaksantus, vazodilatatorus un sedatīvus līdzekļus. Saņemts labs padoms:
- fizioterapijas procedūras;
- masāža un elektroforēze;
- dubļu un sērūdeņraža vannas;
- akupunktūra un akupunktūra.
Pirmajā un otrajā slimības stadijā manuālā terapija būs efektīva. Papildus tam visam jums vajadzētu ievērot diētu, vadīt veselīgu dzīvesveidu un vingrot.
Vispārīgi ieteikumi
Ko nozīmē ārstēšana:
- sāpju likvidēšana;
- vielmaiņas procesu uzlabošana kaklā;
- normālas asins piegādes atjaunošana smadzenēs;
- kakla un plecu muskuļu nostiprināšana;
- miega atgūšana.
Pozitīvu efektu var panākt, pielietojot dažādas procedūras mājas apstākļos. Starp ātrajiem dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas veidiem vispieprasītākās ir šādas metodes:
- pašmasāža;
- fizioterapija;
- kompreses pēc tautas receptēm.
Apsveriet dažus veidus, kā ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi mājās atsevišķi.
Dzemdes kakla osteohondrozes terapija pēc Bubnovska metodes balstās uz vingrinājumu kompleksu:
- veiciet 20–40 galvas mājienus (uz augšu un uz leju);
- lēni galvas slīpumi 20-40 reizes (pa kreisi-pa labi);
- apļveida rotācijas, mainot puses pārmaiņus, 4-5 reizes;
- nolaidiet galvu tā, lai zods pieskaras jūsu krūtīm;
- paceliet plecus uz 10 sekundēm;
- izstiepiet zodu uz priekšu un velciet to atpakaļ ar galvas kustību palīdzību;
- apsēdieties uz grīdas, salieciet ceļus, pieskarieties tiem ar pieri un palieciet šajā pozīcijā 50 sekundes.
Pašmasāža
Pašas masāžas apgūšana ir vienkārša. Pats galvenais, sekojiet norādījumiem, tad pašmasāža palīdzēs atbrīvoties no galvassāpēm un uzlabos asinsriti, mazinās spriedzi dzemdes kakla rajonā un atslābinās muskuļus.
Norādījumi pašmasāžai:
- masāža tiek veikta tikai ar pirkstiem;
- kustībai jābūt vērstai no centra uz perifēriju;
- masāžas kustībām jābūt gludām un maigām.
Tikai trīs pašmasāžas veikšanas noteikumi palīdzēs īsā laikā tikt galā ar slimību. Pašmasāžas tehnikas apgūšanas priekšrocība ir tā, ka to var veikt jebkurā izdevīgā laikā vai ar stiprām sāpēm.
Peldēšana
Ārstēšana ar peldēšanu baseinā ir jāuzrauga instruktoram, kurš var kontrolēt un sadalīt slodzi. Terapeitiskā vingrošana palīdzēs:
- stiprināt muskuļu korseti;
- izstiept mugurkaulu dabiskā veidā;
- atbrīvot saspiestus nervus;
- stiprināt imunitāti;
- uzlabot pašsajūtu.
Pašmasāžas ārstēšana
Ir zināms, ka masāža ir ļoti efektīvs līdzeklis dažādu slimību ārstēšanā, tai skaitā sieviešu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā. Masāža mazina sāpes, atslābina, nomierina, normalizē vielmaiņas procesus. Protams, kvalificēta un efektīva masāža palīdzēs izveidot masāžas terapeitu, taču ne visiem ir iespēja nolīgt šādu speciālistu.
- masāža tiek veikta tikai ar roku pirkstiem;
- ir nepieciešams veikt kustības no mugurkaula uz perifēriju;
- kustībām jābūt vieglām, neizmantojiet spēku;
- kustību ritmam jābūt vienmērīgam, masāža necieš steigu.
Kā piemēru dzemdes kakla reģiona pašmasāžai var dot šādu vingrinājumu: vispirms jāsagatavo kakls, šim nolūkam ir jāguļ uz grīdas, jāliek dvielis zem galvas un jāatpūšas. Pēc tam jāieņem sēdus pozīcija (labāk izmantot krēslu ar augstu atzveltni), jāuzliek pēda uz pēdas un jāatbalsta tās pašas rokas elkonis kā izmestā kāja uz ceļgala. Ar otrās rokas pirkstiem veiciet glāstīšanas, berzes un mīcīšanas kustības pakausī, sānos un pakauša daļā.
Ir vēl viens masāžas veids, kas tomēr jāveic pēc akūtu sāpju perioda beigām. Šī masāžas metode ir pazīstama kopš seniem laikiem. Lai veiktu pašmasāžu, jāņem parasts rullītis, jāpaliek zem kakla un jāsaritina, lai visa apkakles zona būtu izstrādāta.
Medicīniskā palīdzība
Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas ar zālēm vispārīgie principi ir šādu zāļu lietošana:
- pretiekaisuma līdzekļi, kas mazina sāpes;
- muskuļu relaksanti;
- hondroprotektori;
- B vitamīni;
- asinsvadu līdzekļi;
- nootropiskās zāles.
Osteohondrozes ārstēšana ar speciāliem masieriem
Akupunktūra (akupunktūra) ir vēl viena efektīva metode, ko var veikt arī mājās, lai palīdzētu mazināt sāpes un ārstētu dzemdes kakla slimības. Neatkarīgai akupunktūrai varat izmantot īpašus adatu masierus, piemēram, Kuzņecova aplikatoru.
Šāda veida masieri sastāv no plastmasas plāksnēm ar atsevišķām vai sapārotām adatām, kuras atrodas uz jostas ar aizdari vai kakla rullīti.
Lai kakla ārstēšana būtu pēc iespējas efektīvāka, ierīci ieteicams lietot katru dienu 30 minūtes.
Dzemdes kakla osteohondrozes seku ārstēšanas iezīmes
Spiediens
Ja hipertensija izpaužas uz osteohondrozes fona, tad ārstēšana ir vērsta uz slimības cēloņa novēršanu. Pateicoties sarežģītai terapijai, jūs varat atbrīvoties no pietūkuma, asinsvadu spazmas un normalizēt asinsspiedienu. Ir izstrādāta īpaša shēma:
- nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai kortikosteroīdi (spēcīgām sāpēm);
- hondroprotektori;
- vazodilatatori;
- masāža;
- fizioterapija;
- Vingrošanas terapija, kineziterapija.
Ja jūs savlaicīgi neārstējat smadzeņu asinsrites traucējumus, jūs varat sagaidīt šādas sekas:
- sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
- paaugstināts intrakraniālais spiediens;
- pārejoši išēmiski lēkmes;
- intelektuālo-mnestisko funkciju samazināšanās.
Ārstēšanai tiek nozīmēta zāļu terapija, fizioterapija, manuālā terapija.
Troksnis manā galvā
Trokšņa parādīšanos galvā ietekmē šādi faktori:
- hroniski asinsrites traucējumi smadzenēs;
- smēķēšana, alkohols;
- kofeīnu saturošu dzērienu ļaunprātīga izmantošana;
- infekcijas organismā, traumatisks smadzeņu bojājums;
- cukura diabēts;
- sirds un nieru patoloģijas.
Jebkurā gadījumā ir ieteicams iziet pārbaudi, iespējams, tās ir slimību pazīmes, kas nav saistītas ar mugurkaula patoloģiju (galvas trauma, veģetatīvā-asinsvadu distonija, hipertensija, ausu iekaisums, pārmērīgs darbs, nogurums, ateroskleroze ).
Līdzīgi simptomi parādās gan no rīta, gan vakarā. Tie ir sadalīti trīs veidos:
- vestibulārā-stumbra sindroms;
- dzemdes kakla migrēna;
- diencefāls sindroms.
Lai brīdinātu sevi par nepatīkamām slimības izpausmēm, ir jāārstē dzemdes kakla reģiona osteohondroze:
- veikt fizikālās terapijas vingrinājumus;
- Veselīgs ēdiens;
- nepārslogojiet mugurkaulu;
- vēdināt telpu;
- ja smēķē - atmest;
- nepārdzesējiet.
Jāatceras, ka neatkarīgi no tā, cik efektīva ir mājas ārstēšana, neaizmirstiet ārsta izrakstītos ieteikumus, kā arī ignorēt fizioterapijas vingrinājumus. Visas kompleksā veiktās procedūras palīdzēs pārvarēt slimību, izvairīties no komplikācijām un recidīviem. Būt veselam!
Fizioterapija
Dzemdes kakla osteohondrozes vingrošana mājās tiek uzskatīta arī par labu veidu, kā palīdzēt atslābināt dzemdes kakla muskuļus un rezultātā mazināt sāpes, uzlabot vielmaiņas procesus dzemdes kakla rajonā sievietēm. Veselību uzlabojošie vingrošanas vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, mierīgā ritmā, bez pēkšņām kustībām.
Ar dzemdes kakla osteohondrozi regulāri jāveic šādi dinamiski vingrinājumi:
- apļveida galvas kustības;
- piespiežot zodu pie krūtīm un noturot galvu šajā stāvoklī 10 sekundes, pēc tam viegli noliecot galvu atpakaļ;
- noliekot galvu pa labi, tad uz kreiso plecu, kamēr pleci ir jāatslābina un jāmēģina tos sasniegt ar ausi.
Starp dinamiskajiem vingrinājumiem nepieciešams veikt relaksējošus un statistiskus vingrinājumus: guļus vai sēdus stāvoklī sasprindziniet kakla muskuļus ar īsu pieres atpūtu plaukstā.
Tāpat jāveic vingrinājumi, kuros iesaistīti roku un kāju muskuļi, kas savukārt atslābina dzemdes kakla reģiona muskuļus un palīdz atbrīvoties no patoloģiskā spriedzes. Lai to izdarītu, veiciet šādus vingrinājumus:
- roku apļveida kustības plecu locītavās;
- guļus stāvoklī ceļos saliektas kājas tiek pievilktas pie ķermeņa.
Papildus terapeitiskajiem vingrinājumiem jogas vingrinājumi labi palīdz:
- jums ir jānometas ceļos un jāapsēžas uz grīdas, salieciet rokas slēdzenē un uzmanīgi nospiediet tās uz pakauša, pakāpeniski tuvinot zodu krūtīm, vienlaikus nedaudz pakratot galvu uz priekšu un atpakaļ;
- sākuma pozīcija paliek nemainīga, labā roka jāpaceļ uz augšu, saliekta elkoņā un jānospiež ar plaukstu galvas kreisajā pusē, noliecot to uz labo plecu. Tajā pašā laikā ir nepieciešams pieskarties grīdai ar kreisās rokas pirkstiem un pavelciet roku pa kreisi. Tad jums ir jāmaina virziens.
Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ka, ja vingrinājumi, tos izpildot, rada asas vai nepatīkamas sāpes kaklā, tad nevajadzētu nodarboties ar vingrošanu vai jogu, kā arī jāmeklē citi veidi, kā ārstēt kakla slimību.
Tradicionālās medicīnas ārstēšana
Dzemdes kakla reģiona osteohondrozi iespējams izārstēt ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem ar dažādu laika gaitā pārbaudītu tautas līdzekļu palīdzību. Runājot par tautas līdzekļiem, pirmkārt, mēs domājam kompreses vai ietīšanas, izmantojot dabiskas sastāvdaļas, kurām, atšķirībā no zālēm, praktiski nav blakusparādību.
Visizplatītākās tautas receptes kakla osteohondrozes ārstēšanai ir:
- mārrutku lapas uzklāj uz pakauša un nostiprina tur ar pārsēju. Ir labi veikt ietīšanu naktī, tad līdz rītam sāpes jau ir pagājušas;
- kartupeļu biezeni vienādās proporcijās sajauc ar medu, no iegūtā maisījuma, kas ir ļoti līdzīgs ziedei, kakla kompreses veic vismaz 1 reizi nedēļā;
- 1 litru degvīna sajauc ar 1 g propolisa, 50 g sinepju pulvera un alvejas sulas, jebkuru materiālu piesūcina ar iegūto šķīdumu, uzklāj uz kakla un nostiprina ar vilnas šalli;
- kaklu iesmērē ar medu, uzliek papīra salveti, virsū uzliek sinepju plāksteri, tad visu kompresi pārklāj ar plēvi, kaklu aptin ar siltumu taupošu materiālu. Komprese tiek uzklāta vakaros vienu stundu.
Medicīniskā palīdzība
Aptiekās ir diezgan laba dažādu krēmu un ziežu izvēle, kuru galvenais uzdevums ir novērst sāpes un iekaisumu osteohondrozē. Šis efekts tiek panākts, pateicoties tādām aktīvajām sastāvdaļām, kas veido medicīniskos preparātus, piemēram, hidrokortizonu, salicilskābi, ibuprofēnu. Ar vieglām berzes kustībām uz kakla jāuzklāj ziede vai krēms.
Papildus ziedēm var izmantot sildošus piparu plāksterus, kas tomēr neatrisina dzemdes kakla osteohondrozes problēmu, bet palīdz mazināt sāpes un iekaisumu.
Ir svarīgi atcerēties, ka jums ir jāķeras pie medikamentiem, ja sāpes ir ļoti spēcīgas vai visas iepriekš minētās mājas ārstēšanas metodes nepalīdz. Turklāt, pirms lietojat šīs vai citas zāles, ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.
Tādējādi ir iespējams izārstēt dzemdes kakla reģiona slimību, izmantojot dažādas metodes un mājās, galvenais, lai ārstēšana būtu visaptveroša, apvienojot vairākas metodes. Turklāt, izmantojot šo vai citu mājas ārstēšanas metodi, jums jāsaņem atbilstoša speciālista padoms, lai ārstēšana būtu pēc iespējas efektīvāka.